Kreatin ist ein beliebtes Mittel in der Fitnesswelt, um sportliche Leistungen zu verbessern und den sichtbaren Muskelaufbau zu fördern. Besonders Männer in ihren Zwanzigern und Dreißigern nehmen das Produkt gerne regelmäßig ein, um ein muskulöses Erscheinungsbild zu schaffen. Immer wieder kommt jedoch die Diskussion auf, ob die Einnahme von Kreatin mit verstärktem Haarausfall in Verbindung gebracht werden kann. Hierzu sind bisher erst wenige Studien erfolgreich durchgeführt worden. Die Thematik, ob Kreatin Haarausfall begünstigt, bleibt deshalb bis heute eine stark umstrittene Frage, die besonders junge Sportler beschäftigt und für all diejenigen interessant ist, die Kreatin zu sich nehmen und sich für die Wirkung auf ihre Haare interessieren.
Regelmäßige Einnahme von Kreatin
Die Kohlenstoff-Verbindung Kreatin gehört im Fitnessbereich zu den beliebtesten Mitteln, wenn es um Kraft und Muskelaufbau geht. Es handelt sich dabei um eine Aminosäure, die den Muskelaufbau steigern kann. Sportler gehen dabei davon aus, dass sich durch die regelmäßige Einnahme von Kreatin die sportlichen Leistungen verbessern und ein muskulöseres Erscheinungsbild entsteht. Ganz so einfach ist es jedoch leider nicht, denn Kreatin kann im Körper eines Menschen sehr unterschiedlich wirken und steht in einem engen Zusammenhang mit den weiteren Lebensgewohnheiten sowie dem Alter und der Ernährung.
Nebenwirkungen von Kreatin
In einigen Fällen kann Kreatin zur Steigerung der Maximalkraft beitragen, es lässt sich jedoch feststellen, dass das Mittel längst nicht in allen Fällen wirksam ist und zudem auch Nebenwirkungen verursachen kann. Obwohl Kreatin sogar vom Körper selbst hergestellt wird, wird das Mittel insgesamt nur Erwachsenen, die intensiven Sport betreiben, empfohlen. So ist bei den meisten Nutzern bekannt, dass Kreatin zu Wassereinlagerungen in den Muskelzellen führen und teilweise sogar die Funktion diverser Organe beeinträchtigen kann. Eine große Frage, die sich im Zusammenhang mit den Nebenwirkungen immer wieder stellt, ist auch: Kann Kreatin Haarausfall verursachen? Die Antwort ist bisher nicht eindeutig über Forschungsergebnisse abgesichert, es gibt jedoch einige Hinweise, die Sportler berücksichtigen können, um eventuellen Haarausfall durch Kreatin auf die Spur zu kommen und zu lindern.
Kreatin Nebenwirkungen: Haarausfall – wirksame Mittel für Betroffene
Besonders junge sportliche Männer in ihren 20er- und 30er-Jahren interessieren sich für die Einnahme von Kreatin, um die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern. Dass Kreatin die Nebenwirkung Haarausfall nachgesagt wird, ist für sie oftmals ein unangenehmer Punkt, schließlich möchte kein Mann im Alter von 20 eine Glatze bekommen. Dennoch ist das Alter zwischen 20 und 30 Jahren die Zeit, in der Männer oftmals erste Anzeichen von Haarausfall erfahren. Häufig zeigt sich dies in Form von Geheimratsecken an den Schläfen und einer zurückgehenden Haarlinie. Dies steht jedoch nicht direkt damit im Zusammenhang, dass Kreatin Haare verändert. Die Annahme, dass Kreatin Haarausfall verursacht, ist also nur selten der Grund für das zunehmend lichte Haar bei jungen Männern. Vielmehr handelt es sich bei Haarausfall in dieser Altersspanne meistens um eine der anderen Arten von Haarausfall. Erblich bedingter Haarausfall bei Männern, auch bekannt als DHT Haarausfall, ist dabei die häufigste Form des Haarausfalls und tritt bei vielen Männern auf ganz natürliche Weise schon im jungen Alter ein. Auch wenn es keinen direkten wissenschaftlichen Beweis gibt, dass Kreatin Haarausfall verursacht, wird vermutet, dass Kreatin die Abgabe von Dihydrotestosteron (DHT) fördert und damit erblich bedingten Haarausfall weiterhin begünstigt.
Sollte im individuellen Fall deshalb der Verdacht auf einen Zusammenhang von Haarausfall und Kreatin gehegt werden, kann die Einnahme von Kreatin zeitweise pausiert werden, sodass die Symptome zunächst separat beobachtet werden können und eventuell andere Ursachen deutlich werden können. Wenn sich in diesem Fall beispielsweise zeigt, dass ein Mangel in der Ernährung der Auslöser für den Haarausfall sein könnte, ist neben einer vollwertigen Ernährung die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin oder Msm Puder empfehlenswert. In vielen Fällen wird dadurch der Haarwuchs bereits wieder stimuliert. Sollte dies keinen Effekt zeigen, ist für junge Männer bei den ersten Anzeichen von Haarausfall die Verwendung von Shampoos und Lotionen sinnvoll, die das Haarwachstum nachweislich fördern, wie zum Beispiel das Neofollics Shampoo oder die tiefenwirksame Neofollics Lotion.
Neofollics haarwuchsfördernde Lotion leistet einen klinisch nachgewiesenen Beitrag zur Stimulierung neuen Haarwuchses und zur Vorbeugung von Haarausfall. Die Lotion kann auch für dichteres und volleres Haar sorgen.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Effekt von Kreatin auf Haarausfall bisher nicht ausreichend wissenschaftlich belegt ist, um eindeutige Schlussfolgerungen zu treffen, die den Haarausfall als Nebenwirkungen von Kreatin bestätigen. Sollte in individuellen Fällen jedoch durch die Einnahme von Kreatin Haarausfall auftreten, empfiehlt es sich, das leistungssteigernde Mittel abzusetzen und verschiedene Haarwuchs stimulierende Mittel anzuwenden, um gerade im jungen Alter volles und gesundes Haar beibehalten zu können.
